اافضل طريقه ووقت لتناول الطعام عندما يكون الانسان علي جوع وليس علي شبع
- صيام الاتنين والخميس او 3 ايام من كل شهر تحمي الانسان من امراض كثيره
غض البصر عن ما حرم الله تعالي حفاظ علي التقوي وطاقات الانسان المناعيه والوقائيه
- شرب الماء مصا وليس عبا في وضع الجلوس افضل طرق شرب الماء واصحها
استعمال السواك مطهره ومرضاه لله تعالي ووقايه وعلاج للفم والاسنان
- الحركات التي يقوم بها الانسان اثناء الصلاه اكبر علاج لفقرات الظهر
العسل ينظم حركات التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخه ومفيد لكثير من الامراض
- الخبز غذاء لا غني عنه للانسان واول طرق الاستفاده منه ان نمضغه جيدا كما ان الخبز الجاف اسهل هضما من الطازج لذا نحمص الخبز ليسهل هضمه
اكثر الحليب شيوعا واقلها تكلفه هو حليب البقر وهو الاخف علي المعده
- يتميز لحم الطيور برقته لاحتوائه علي انسجه مرنه وسهل الهضم عن لحم الماشيه اما السمك فهو مصدر جيد للبروتين ويتفوق علي اللحمه
القلق يزيد من حموضه المعده وفقدان الشهيه وعلاجهما بالبصل والتوم
