إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك !! ما هي هذه القاعدة ؟ عشرة في المائة فقط من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـتسعون في المائة من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا.
ماذا يعني هذا؟يعني أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها.. مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل.. أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير. فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %
كيف ذلك ؟؟عن طريق ردود أفعالنا. فنحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء أو في عطل السيارة أو تأخر الطائرة، و لكننا نستطيع السيطرة على ردة فعلنا.
لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ما هي ردة فعلك المناسبة.
**********
دعونا نستخدم هذا المثال :كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان الشاي على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا... وتلك هي الـ 10%
ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة.
بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى دولاب ملابسك، غيرت قميصك، وعدت مرة أخرى لتجد ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها أتوبيس المدرسة.
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة أعلى من المسموح بها.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية ، وصلت إلى المدرسة.. انطلقت ابنتك بسرعة إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة. و بعد وصولك إلى عملك متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك!
ها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء.. وبعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك.
لماذا ؟؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح.
**********
لماذا كان يومك سيئا ؟؟ أ)هل هو بسبب الشاي ؟؟
ب)هل هو بسبب ابنتك ؟؟
ج )هل هو رجل المرور؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك.
**********
هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث:فنجان الشاي وقع عليك، و بدأت ابنتك بالبكاء.. و قلت لها بكل لطف: لا بأس يا عزيزتي.. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه.
تتناول المنشفة وتسرع إلى دولاب ملابسك.. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وتعود في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى أتوبيس المدرسة ملوحة بيدها لوداعك. تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج.. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع !
لاحظت الفرق؟ يوجد سيناريوهان مختلفان لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة !
لماذا ؟؟بسبب ردة فعلك
**********
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90إذا قال أحد الأشخاص: بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج.. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك. فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ.
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب دركسيون السيارة بقوة ؟ هل تشتم ؟ هل يرتفع ضغطك ؟؟.. من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك.
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي.. لماذا تصب غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟! هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة. استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر.. التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وتحويلها إلى الأسوأ.
**********
وفي النهاية طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج. لن تخسر شيئا إن حاولت.
قاعدة 10/90 مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته.
والنتيجة ؟الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب.
تعالوا جميعا نطبق هذه القاعدة. حتما ستتغير حياتنا إن شاء الله.
